X-MAS Aktion: Dextrose

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Was ist Dextrose?

Nach einem intensiven Kraft- oder Ausdauertraining ist es für den maximalen Trainingseffekt wichtig, innerhalb der ersten 15 Minuten nach dem Training die Speicher wieder aufzufüllen. Dies sollte mit Kohlenhydrate + Eiweiß in einem Verhältnis 4 : 1 geschehen. Hierzu würde sich Vitaletik Molkeneiweiß und Vitaletik Dextro empfehlen.

Molkeneiweiß ist zu bevorzugen, da es schneller aufgenommen werden kann als feste Nahrung. Man sollte ca. 1g Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht zuführen, um die Kohlenhydratespeicher wieder aufzufüllen. Zögert man die Nahrungsaufnahme mehr als 2 Stunden hinaus, so sinkt das Potenzial bereits um ca. 50 %. Dies wiederum führt zu einer langsameren Regeneration und zu einem verminderten Muskelwachstum.

Zubereitungsempfehlung

Ein Messlöffel (50g) in einem Glas Wasser auflösen

Inhalt: 1000g

5,00

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